高温吐鲁番人注意啦,天气虽热,但多出汗也

7月上旬发威的“伊朗副高”本周将再度回归，从全疆来看，本周也将迎来大范围高温天气，其中吐鄯托盆地高温将达到45℃。

三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。

实际上你知道吗？这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是不对的。出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...…在三伏天里，多出出汗才是最健康的。

来看看出汗的10大好处▼

1排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

2润肤护肤

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

3减肥防慢病

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

4提高免疫力

出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

5促进消化

对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

6增强记忆力

研究表明出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

7稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

8保护骨骼

运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

人的出汗方式分为两种：主动出汗：

主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。

比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小。适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

适当走出空调房，在这个三伏天，让自己多出出汗吧！

来源

综合网络

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