高温赛过吐鲁番，必备救命指南
如果你来自低于40℃的地方，不要跟我说话，我们不熟。
7月份的持续高温，证明了中国是个团结的国家：北方干热暴晒，撒上孜然，“烤肉”就可以端盘了；南方台风和高温一起预警，淋点水地面一烤，蒸出一个个“小笼包”。
红色高温预警占据了中国大部分城市的地图，许多北方的城市也加入了今年的高温城市行列，越来越多的人打响了“抗暑之站”。
但是！！
好消息来了！！1号起我市转为多云为主，间中有阵雨的天气，高温天气逐步缓解！
再忍忍！
虽然气温还是偏高，
说不定这雨下着下着就凉快了呢！
虽然气温相比之前降低了那么一些，但是夏季防暑工作还是要做好~小编我整理了一份科学应对高温宝典，希望能帮助大家有效避免中暑，让大家做到安然度夏！
中暑的症状
先兆中暑：
出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
轻度中暑：
除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
重度中暑：
除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
中暑后措施
自身中暑：
如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
科学防暑宝典
太陽曬太多易中暑
在高温高湿天气减少外出。
老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出。
年轻人在室外温度超过35℃时尽量在户外工作或剧烈运动。
出行要避开上午10点到下午3:00的高温时段。
吃的越冰越容易中暑
短时间内摄入冷食冷饮过多，
消化系统受影响，
人体因局部温度快速下降而调节失衡，
继而影响到全身各系统功能的正常发挥，
极易导致中暑发生。
室內外溫差大易中暑
从冷气室内一下来炎热的室外，
人体体温调节中枢会“失灵”。
室内外的温差不可太大，
空调温度设定在26℃－27℃左右为宜，
最好与室外的温差在5℃－10℃之间。
喝水不足易中暑
人在高温的环境下出汗多，
喝水少，易中暑。
每天保证－毫升的饮水量，
喝水时不易过多过猛，
每次喝水不要超过毫升。
觉得乏力，可以喝点淡盐水和绿豆汤。
阴暑：服用藿香正氣水适应症：头痛、厌食、腹泻。
阴暑：吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病。
藿香正气类药物药效温和，
可用于预防中暑。
以往有过中暑的人，
可在外出前适当预防用点药，
但剂量要少，
大概是普通计量的三分之一。
温馨提醒：
藿香正气类药物请不要和头孢、甲硝唑、氯霉素同用，有可能引发头痛、呕吐、心悸、呼吸困难等不良反应，严重者可能出现呼吸抑制、心肌梗死、休克、急性心力衰竭等症状。
防暑：服用十滴水适应症：呕吐，噁心、高热。
长期暴露在烈日下发病。
十滴水只在发病时服用，
而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，
不能当成预防用药。
其药效较强烈，
中暑后服用2－5毫升即可见效。
如接受不了药物辛辣的味道，
也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。
中暑后应少量、多次的饮水，
每次以不超过毫升为宜。
中暑后勿大量饮水大量饮水可能反而会增加心脏负担了，
使血液浓度下降，
甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
这些防暑知识愿你受用，清凉一夏！！
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