高考临近家长少说这3句话,多备这5种食物

高考还有十多天，可以说已经进入了最后的冲刺阶段。很多学生进入最终复习阶段，他们就很紧张。因此，使孩子们减压并保持他们稳定的心理状态进入考场已成为许多父母的头等大事。

这时，父母应该了解孩子的情绪，帮助他们调整学习状态，不要烦躁和焦虑，更不要说将不良情绪传递给孩子了。

即使孩子只取得一点点进步，也要鼓励他们，要及时表扬和鼓励。即使孩子的表现不佳，这时也不要给孩子施加压力，更不要说责备了。与您的孩子更多地交流，并寻求改善的方法。

有3句话在这个时候不要说：

不要紧张：这似乎可以安慰孩子。实际上，这句话只会使孩子更加紧张，因为它起相反的暗示作用。

肯定会考得上：这句话似乎令人鼓舞和肯定，但它将使孩子的压力无形。因为这种绝对的肯定会让你的孩子把所有的自信变成压力。

如果没有通过考试也没关系，明年再努力：这句话实际上是一个令人沮丧的句子。也许您认为您正在给孩子减压，以使孩子感到放松，但您是在告诉孩子你可能没有通过考试。而且，可能会使孩子非常反感，以为您看不起他。

那么，父母此时应该说些什么呢？实际上，一个简单的“加油”就足够了。

父母除了关心孩子的心理健康外，还应特别注意孩子的身体，并努力为孩子做些美味的东西，这不仅分散了孩子的注意力，还使孩子感受到了父母的照顾。除了提供更美味的饭菜外，父母还应备着以下5种食物，以帮助孩子保持足够的体力。

牛肉干。牛肉是很好的肉食。与我们整天吃的猪肉相比，它更有营养，蛋白质含量更高，脂肪更少，尤其是富含维生素a和b，铁和锌还有很多其他营养素。从营养的角度来看，牛肉是一个很好的选择。

牛肉自然干燥后，风味更加独特，携带方便。它可以随时补充孩子的营养，保持足够的体力，让孩子斗志昂扬地进入考场。

这种牛肉干富含营养，肉片很大，携带方便。成分仅是新鲜的牛肉和食用盐。每个人都可以放心为孩子们准备。

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巴旦木。巴旦木看起来像杏仁，但不是杏仁，它的营养价值比杏仁高。它含有大量高质量的植物蛋白，并含有18种微量元素，如胡萝卜素，维生素B1，B2和钙，铁，镁，钴，钠，钾。

对于学习过程中消耗大量脑力的孩子，非常有必要添加一些巴旦木。它可以为大脑补充足够的营养，还可以帮助恢复体力。

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麦片。燕麦片是一种全谷物食品，它具有全谷物，胚乳和胚芽。因此，营养价值不仅全面，而且非常高，特别是蛋白质含量相对较大，类似于鸡蛋。燕麦也是亚油酸以及大量维生素E的重要来源。

在冲刺阶段，孩子们忙着上学，时间很紧。有时他们的食欲不佳，尤其是当他们不想在早餐时吃面条和馒头时。这时，喝一杯燕麦片不仅可以改变口味，还可以补充营养。它节省了时间，可以说一举多得。

纯牛奶。牛奶仅次于母乳，是最全面的食品之一。对于参加高考冲刺的孩子，每天喝两瓶纯牛奶非常重要。可以在早上用燕麦片吃，在上课时吃，睡前喝。

为什么要在考试前喝纯牛奶？这是因为在夏季，温度相对较高，需要将酸奶保持在低温下，并且学校没有这种条件，因此很容易变质。如果胃不好，影响将会更大。

葡萄干。葡萄干营养丰富，并含有各种营养素，例如钙，蛋白质，核黄素，镁，烟酸，铁和维生素C。

在冲刺阶段，孩子们吃更多的葡萄干，可以为孩子补充源源不断的能量，减轻孩子学习的疲劳感，并使孩子保持体力。

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